フィットネスで糖尿病対策

重要な糖尿病の治療方法のひってつが運動療法や。

糖尿病の人、せやなかったらその予備軍が増加しとる現代社会。
その背景には運動不足が挙げられていますわ。
糖尿病の人の大半を占める2型糖尿病の場合、運動不足がもたらす肥満、せやなかったらインスリンの働きの低下やらなんやらが血糖値を上昇させ糖尿病を発症しやすい環境にしてなおすのや。

そのため、糖尿病の治療には運動療法が効果的、かつ不可欠ってなんねん。

まず脂肪を燃焼させるこって。
脂肪が多いってインスリンの働きが低下しまんねん。
ほな運動にやって筋肉を鍛えるってブドウ糖の消費量が増え血糖値を抑えるこってがでぇきまんねん。

せやけど、糖尿病の人が運動を行う場合にはいくつか用心やるべき点があるんや。
まずオーバーワーク。
それまでぇ運動不足やった人が急にハードワークをやるって血糖値が急激に低下し、低血糖になってまうこってがあるんや。
ってくにインスリン注射にやる治療を行っとる場合は用心が必要や。
低血糖を抑えたい場合は適度な運動のほか、運動中に飴ちゃんやチョコレートやらなんやら甘い物を摂取やるって効果的や。

そいから食後よってに30分～1時間程度の間に行うこって。
この時間帯にもっとも血糖値が高くなんねん。
そのため運動を行うこってでぇインスリンの働きを活性化させ、血糖値をうまくコントロールやるこってがでぇきまんねん。

糖尿病対策にもっとも適しとる運動はウォーキングやって言われていますわ。
適度な運動でぇ体に負担をかけるこってなく、ほな手ぇ軽にでぇきるよってにや。
ほかには水泳やらなんやらも適しとるって言われていますわ。
運動時間はやおったい30分～1時間程度。
ほな継続して行うこってが重要になりまんがな。
無理なく、長く続けられる運動方法・環境を用意すんねんが運動療法のポイントってなるさかいしょうわ。
医師って相談しながら理想的な方法を見つけ出したい物や。